Sa võid olla kõige parem töötaja maailmas ning võid kuu jooksul teha tohutult tööd, kuid keegi ei tasusta sind – peale sinu enda

Kümme lihtsat nippi, kuidas olla voodis parem - Suhted.

. Sa võid ju nende tuge hiljem vajada. Harvad pole ka olukorrad, kus muudetakse nii sinu vaike otsingumootor ning brauseri koduleht ära. Säilita asjad, mis toovad esile meeldivaid mälestusi, ning vaata neid hiljem, kui selleks valmis oled. PÕHIMÕTE: „Teab ju igaüks. Anna teistele lahkelt teada, mida sa hetkel vajad ja mida mitte.

Leinaga toimetulek. Mida sa saad teha -

. Seejuures ei installita arvutisse kaasasolevaid toolbare/reklaamtooteid. Need värskendused sulgevad kõik teadaolevad turvaaugud, mis aitavad takistada viiruseid, kräkkerite rünnakuid jms. JÄLGI, MIDA SA SÖÖD, JA VÕTA AEGA FÜÜSILISEKS TEGEVUSEKS Tasakaalukas toidusedel aitab paremini hakkama saada leinaga kaasneva stressiga. Ehtepoes lubatakse küll proovida, aga inimeste mõõdud on väga erinevad ning tulemus ei pruugi päris õige tulla.Kõrvarõngastega on lihtsam. Kahjuks enamus parimatest tarkvaradest on tasulised.   ] Loe punkti nr. Teraapiliselt võib mõjuda see, kui kogud kokku fotod ja mälestusesemed või pead päevikut, pannes kirja sündmused ja lood, mida tahaksid meeles hoida. Võid küsida ka oma arstilt nõu toidulisandite kohta.* Reibas kõnd ja muud füüsilised tegevused võivad vähendada negatiivseid emotsioone. Isegi väikse muutuse toomine oma argiellu võib aidata leinaga toime tulla. Samuti on enamikul naistel oma eelistused kinnituste suhtes, sedagi tasub märgata.Kandja jaoks on kõige mugavam kingitus ehtekomplekt. Aga kui siiski soovid sõrmust kinkida, võid kingisaaja ehtelaekast korraks sõrmuse laenata ja lasta kullassepal see üle mõõta.Turvalisem on valida ripats või kett, aga siingi on suurus oluline. Hinnalt soodsamaid, aga samuti säravaid ja samas palju mitmekülgsemaid valikuid pakuvad poolvääriskivid, näiteks topaas, ametüst, tsitriin jt.Kui soovid kinkida kividega ehet, võiksid alustada sellest, et kas kingisaajal on mõni lemmikvärv, mida ta kannab. Toeta teisi, sealhulgas neid, keda sinu lähedase kaotus samuti puudutab. VÕTA VASTU PERELIIKMETE JA SÕPRADE ABI Leia enda jaoks hea tasakaal teistega koosolemise ja üksioleku vahel. Kui oled hõivatud positiivsete tegevustega, aitab see valusaid tundeid leevendada. JÄLGI, MIDA SA SÖÖD, JA VÕTA AEGA FÜÜSILISEKS TEGEVUSEKS Söö tervislikult, joo rohkelt vett ja tee mõõdukalt trenni. Kuna iga inimene leinab omamoodi, leia strateegia, mis sobib sulle kõige paremini. Mida suurem on see number, seda kauem kullatoon püsib.Maailma väärismetallide ja vääriskivide varud on piiratud, nii et ehtsast materjalist ehe ei kaota kunagi hinda. Põhjus võib olla selles, mida juba varem mainisime: iga inimene leinab erinevalt.

Kogume koos endale, mitte pangale! -

. Vahel talutakse ainult kulda ja plaatinat, enamikule sobib hästi ka hõbe, aga väga paljud naised midagi muud ei saagi kanda.Üldiselt sobib eestlannade heleda nahatüübiga paremini hõbedatoon, aga leidub ka loomupäraselt soojema nahavärviga „kullatüdrukuid”. Ehe on alati investeering ja nagu iga investeeringu puhul, tasub ka siin süveneda, mida sa ostad. Võid koguni ärrituda nende peale, kes püüavad sind aidata. Vahel võid aga soovida üksi olla. VÄLDI ENNASTHÄVITAVAID HARJUMUSI Ära kuritarvita alkoholi ega uimasteid. Kasuta ära võimalust mõelda sellele, kuidas sa oma elu elad. Tee kindlaks, mis materjali ta kannabAlustuseks võiksid kindlaks teha, kas kingi saaja talub ka muid materjale peale väärismetallide. See pakub vaid petlikku kergendust. Uni on oluline tegur, et tulla toime leinaga kaasneva väsimusega. Samas teised eelistavad oma tundeid mitte väljendada. VÕTA VASTU PERELIIKMETE JA SÕPRADE ABI Osa eksperte peab seda kõige tähtsamaks teguriks leinaga toimetulekul. Siiski on mõned põhilised soovitused, millest on paljud abi saanud. PÕHIMÕTE: „Kahekesi on parem kui üksi. Pärast seda paigaldatakse arvutisse kiirelt ja usaldusväärselt kõik turva- ja jõudlustäiustused. Kui automaatne värskendamine on juba sisse lülitatud, avaneb juhtpaneelis Windowsi värskendusfunktsiooni leht ning kuvatakse värskendusolek. ÄRGAKE! Parim abi leinajaile Piibel on parim abi leinajaile. VÕTA AEGA MUUDEKS TEGEVUSTEKS Paljudel on olnud abi sellest, kui nad on tegelenud vahepeal millegagi, mis on viinud nende leinamõtted mujale.

Kui automaatne värskendamine pole sisse lülitatud, aidatakse sul seda teha. VAHETA KESKKONDA Võiksid kaaluda puhkuse võtmist. Enamikus poodides oskavad müüjad pakkuda ripatsi juurde sobivat ketti, kõrvarõngaste juurde käeketti või midagi muud. VAATA ÜLE OMA PRIORITEEDID Leinaaeg võib anda uue vaatenurga sellele, mis on elus tõeliselt tähtis. Ehmunud kasutaja sellega tihtilugu ka nõustub, misjärel teatatakse talle küll “probleemide” lahendamisest, kuid arvuti nakatatakse sedapuhku tõelise pahavaraga. Jälgi, palju sa kofeiini või alkoholi tarbid, kuna mõlemad võivad und häirida. Tegelikult on selline teguviis ennasthävitav ning tagajärjed võivad olla rängad. ÄRGAKE! eesti Leinaga toimetulek. Lõppkokkuvõttes on sul vaja leida strateegia, mis on kõige parem just sulle. See, mis toimib ühe puhul, ei pruugi toimida teise puhul. Kui tahaksid kellegagi südamest rääkida, aga pelgad seda teha, on ehk abi sellest, kui avad end mõnele lähedasele sõbrale vähehaaval. ÄRA LANGETA SUURI OTSUSEID LIIGA VARA Kui võimalik, siis oota aasta või kauem, enne kui teed suuri otsuseid. Seejärel ei peagi muud tegema, kui klikkima  nuppu ning tarkvara uuendatakse automaatselt uusima saadaoleva versiooni peale. VÄLDI ENNASTHÄVITAVAID HARJUMUSI Mõned inimesed, kes on leinas, üritavad leevendada oma emotsionaalset valu alkoholi või uimastitega. Püüa süüa erinevaid puu- ja köögivilju ning toiduaineid, mis sisaldavad lahjasid valke. Mõnetist kergendust võib leida sõprussuhete loomisest või tugevdamisest, uue oskuse omandamisest või meelelahutusest. Kui pole mõistlik võtta pikka puhkust, võiksid teha midagi meeldivat kasvõi paar päeva: minna matkama, käia muuseumis või sõita kuhugi. Teiste toetamine ja lohutamine võib pakkuda sulle rõõmu ja aidata tunda end vajalikuna. Sportimine võib pakkuda võimalust mõelda oma kaotuse peale või just vastupidi, sellele mitte mõelda. Muide, ka kuulsad Swarowskid pole päris kristallid, vaid kvaliteetne klaas, mida toonitakse ka looduslike kristallide tooni.Igal juhul peaksid nüüd teadma kingisaaja materjalieelistust ja otsustama, kas see sobib sinu eelarvega. See kuulub loomuliku tervenemisprotsessi juurde. Seejärel soovib libavara saada kätte sinu krediitkaardi andmeid, et neid siis mustal turul müüa. Mõnest nõuandest on rohkem abi kui teisest. Joo rohkelt vett ning muid tervislikke jooke. Umbes valides võib põhjalikult mööda panna. HOIA MÄLESTUST LÄHEDASEST ELAVANA Paljud leinajad on saanud abi sellest, kui nad on püüdnud hoida oma mälestust lähedasest elavana. Ära mõtle, et pead kogu aeg teistest ümbritsetud olema, ent ära ka lükka neid endast eemale. Libatõrjujad on grupp pahavara, mis esineb kas nuhkvaraeemaldaja, viirusetõrje või kõvakettapuhastajana, hirmutades kasutajat “leitud probleemidega” ning pakkudes end neid samas ka eemaldama. Kõige soodsamad on muidugi kunstmaterjalidest, kullatud ja hõbedatud ehted, samuti kõiksugu sünteetilised ehtekivid, plast ja klaas. Siintoodu pole loomulikult lõplik nimekiri sellest, kuidas leina leevendada. HOIA MÄLESTUST LÄHEDASEST ELAVANA Kogu kokku fotod ja mälestusesemed või pea päevikut, et hoida mälestust lähedasest elavana. Aja möödudes võid avastada, et leinamisse tehtud „pausid” pikenevad ja sagenevad. Aga kui püüad vähemalt mõnda soovitust ellu rakendada, võib see sulle tuua juba mõningast kergendust. Kui sul pole eriti söögiisu, söö väiksemaid portsjoneid, kuid sagedamini. Paljud on kogenud, et leina jagamine teistega aitab neil sellega toime tulla. Edaspidi võiks programmi kasutada vähemalt kord kahe nädala tagant. Sa pead teadma, kui pikk on kett ja kui pikk on ripats, mis selle otsa läheb. See on väga väike ja kergesti kasutatav programm, mis teavitab sind, kui arvutisse paigaldatud programmidele on saadaval uuendusi. HOIA IGAPÄEVAST ELURÜTMI Kui sul on kindel aeg magamiseks, tööks ja muudeks tegevusteks, hakkab elu tasapisi rööbastesse tagasi minema. Ripats on kõige ilusam, kui ta lebab uhkelt keset dekolteed, mitte liiga kõrgel kurgu all või liiga madalal rindade vahel. Leia enda jaoks hea tasakaal teistega koosolemise ja üksioleku vahel. Muidu võid hiljem neid kahetseda. Kui vaja, muuda oma prioriteete. MAGA PIISAVALT Uni on alati oluline, kuid iseäranis oluline on see leinajatele, sest nad võivad olla tavapärasest rohkem väsinud. Püüa leida oma muremõtete vaigistamiseks mõni ohutum viis. Sel juhul on kivi ja sobivat värvi ehet alati lihtne klapitada ning ehe sobib hiljem ka kandja garderoobi. Vaata alustuseks tähelepanelikult ehteid, mida ta tavaliselt kannab - tee kas või uurimisring Facebooki fotodes. VÕTA AEGA MUUDEKS TEGEVUSTEKS Tegele vahepeal millegagi, mis viib leinamõtted mujale, näiteks veeda aega sõpradega või tee midagi muud meeldivat.     viirusetõrje suutlikkust tuvastada ja eemaldada uuemaid viiruseid! Sellepärast võiks kord paari kuu tagant otsida programmiuuendusi viirusetõrje sees, või tootja kodulehelt. Näiteks, kui ostad kullatud ehet, küsi alati, mitu mikronit on kullapind. Lihtsamat, modernsemat ehet leiab enamikust kaubanduskeskuste kullapoodidest, kui aga naine kannab -stiili, pead olema veidi leidlikum. Ära kasuta programme nagu LimeWire, eMule jne. ^ Ärgake! ei propageeri ühtki konkreetset tervise parandamise meetodit. Nende puhul võiks vaid tähele panna, milliseid kõrvarõngaid kandja eelistab - kas pisikesi täpikesi kõrva peal või konksu otsas rippuvaid või veel miskit kolmandat. VAATA ÜLE OMA PRIORITEEDID Kasuta ära võimalust mõelda sellele, mis on elus tõeliselt tähtis. Pane paika eelarve!Materjal suures osas paneb juba ise eelarve paika. Esimene samm oma arvuti kaitsmiseks on korralikult paigatud operatsioonisüsteem. Sissetulekuta laen, kindla otstarbega krediit. Sa võid olla kõige parem töötaja maailmas ning võid kuu jooksul teha tohutult tööd, kuid keegi ei tasusta sind – peale sinu enda. PÕHIMÕTE: „Kõigele on määratud aeg,. Too oma argiellu vaheldust, olgu kasvõi päevaks või mõneks tunniks. Nii tehes tunned end taas vajalikuna. Need tekitavad probleeme juurde, mitte ei lahenda neid. Mõnel aitab nutmine leina kanda, mõni teine aga näib hakkama saavat, kuigi ta nutab vähem. Asjatundjatel on erisuguseid arvamusi selle kohta, kui oluline on leinaga toimetulekuks oma tunnete väljendamine. Tõsiasi on see, et mitte miski ei kõrvalda sinu valu täielikult. Mida sa saad teha Kui otsid nõu selle kohta, kuidas leinaga toime tulla, võid leida lademetes soovitusi.

Kuidas pidada toitumispäevikut? - Paljas Porgand

. Leinanõustajad on neile korduvalt viidanud ja neis kajastuvad ajatud põhimõtted ühest ammusest tarkuseraamatust – Piiblist. ÄRA LANGETA SUURI OTSUSEID LIIGA VARA Paljud, kes on teinud suuri otsuseid peagi pärast lähedase kaotust, on neid hiljem kahetsenud. Mida sa saad teha Leinaga toimetulek. HOIA IGAPÄEVAST ELURÜTMI Taasta normaalne elurütm, hoides head päevakava. Kui võimalik, siis oota mõnda aega, enne kui vahetad elu- või töökohta või kui loobud kadunu asjadest

Märkused